грейпфрутовая, диета, отзывы, половина грейпфрута, сырого веса, денек Завтрак

Грейпфрутовая диета богата витаминами, смачна и полезна. мясо и овощи диета Основной ее секрет в том, чтоб съедать половину грейпфрута перед тем как принимать еду и уменьшить количество потребляемых калорий до восемьсот ккал. За семь дней на этой диете можно скинуть от три до 5 кг.

Понятно, что содержащейся в грейпфруте цитрусовый  флавонид нарингенин вынуждает печень работать активнее и спаливать жиры, а не копить их, также это вещество помогает сбалансировать уровень глюкозы в организме. Ко всему иному, грейпфрут восстанавливает работу пищеварительного тракта, сердечнососудистой системы, кровяное давление. диета овощи и мясо отзывы Если вы не мучаетесь язвой желудка либо гастритом, у вас нет аллергии на цитрусовые, то сможете смело посиживать на грейпфрутовой диете.

Благодаря каждодневному употреблению этого фрукта, обеспеченного витаминами C,A, B, D и P, вы будете себя отлично ощущать, будете полны сил и энергии. Очень хороша эта диета для зимы и ранешней весны, когда организму не хватает витаминов и требуется суровая поддержка.

Диета достаточно различная:

  • можно есть мясо (нежирное),
  • нежирную рыбу (даже рыбные консервы, лучше тунец),
  • зеленоватый чай,
  • натуральный темный кофе. 

Но для вас стопроцентно придется отрешиться от сахара, соли, разных соусов и специй!

Строго придерживайтесь режима питания. В виде перекусов можно съедать только одно яблоко в денек и выпивать стакан обезжиренного либо 1-1,5 % кефира, также один раз с чаем позволить для себя чайную ложку меда. Ужинать вы должны не позже 19.00. После ужина лучше ничего не есть совершенно, но если очень охото, то допускается съесть грейпфрут.

Ознакомившись с примерным недельным меню, вы сможете что-то кое-чем подменять, добавлять либо убирать. овощи и мясо диета Главное, не запамятовывайте урезать количество употребляемой еды и непременно перед каждой пищей сьедать половину грейпфрута!

примерное меню:

1-ый денек:

Завтрак: половина грейпфрута либо свеже-выжатый сок из половинки грейпфрута, 50 г нежирной ветчины либо вареной говядины, чашечка кофе либо чая.

Обед: половина грейпфрута, 200 г овощного салата (из не крах­малистых овощей и зелени), заправленного лимоновым соком, чашечка кофе либо чая.

Ужин: половина грейпфрута, отваренное либо поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), двести г салата из зелени и не крах­малистых овощей заправленных лимоновым соком, чашечка чая.

2-ой денек:

Завтрак: половина грейпфрута либо свежевыжатый из нее сок, два вареных яичка, чашечка чая либо кофе.

Обед: половина грейпфрута, 50 г нежирного сыра.

Ужин: половина грейпфрута, рыба припущенная либо гриль (200 г сырого веса), двести г салата из зеленоватых овощей с лимонно-оливковой заправкой, кусок темного хлеба.

3-ий денек:

Завтрак: половина грейпфрута, кашка из две столовых ложек ов­сянки либо мюсли с изюмом, 2- З всех ореха (не считая арахиса) и четыре столовые ложки обезжиренного йогурта либо кефира.

Обед: половина грейпфрута, чашечка овощного супа либо прозрач­ного бульона с 2-мя темными сухариками.

Ужин: половина грейпфрута, вареная куриная грудка (200 г сырого веса), два запеченных помидора, чашечка чая.

4-ый денек

Завтрак: половина грейпфрута, одно вареное яичко, стакан томат­ного сока, чай с лимоном.

Обед: половина грейпфрута, двести г салата из моркови, огурца, салатных листьев, брокколи, сладкого перца, зелени сельдерея, заправленного лимоновым соком и оливковым маслом, кусок темного хлеба.

Ужин: половина грейпфрута, до четыреста г отваренных либо тушеных овощей (всех, не считая картошки и кукурузы), чашечка чая.

5-ый денек:

Завтрак: фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока, чашечка кофе либо чая.

Обед: половина грейпфрута, двести г салата из капусты и большая печеная картофелина.

Ужин: половина грейпфрута, говяжий стейк (200 г сырого веса), или куриная грудка (250 г сырого веса), или рыба (250 г сырого веса), один запеченный помидор либо стакан томатного сока.

6-ой и 7-ой деньки:

Выбирайте меню хоть какого денька, которое для вас больше всего по нраву.

Отзыв о Грейпфрутовой диете:

Юля  30 два года : «Пробовала много разных диет. Сообразила, что есть диеты, которые мне нравятся и подходят, есть — которые не нравятся, но подходят, а есть – которые не для меня. диета на овощах и мясе Естественно, предпочитаю приятные себе диеты. Очень люблю грейпфрутовую диету. Всегда довольна результатом, она меня никогда не подводит, ну и грейпфруты очень люблю.

Если для вас нравятся цитрусовые и у вас есть конкретно жирок, очень советую пользоваться этой диетой. Увидела, что благодаря грейпу уходит жирок с проблемных мест, но мышечная масса остается. диета мясо фрукты овощи Но садиться на грейпфрутовую диету необходимо не почаще 1-го раза в два месяца. А то она становится некий неэффективной что ли. диета овощи и мясо Не знаю, почему так происходит, но это факт.

1-ый раз села на 12-дневную грейпфрутовую диету. Похудела на 6 кг. диета мясо овощи фрукты Сейчас временами сижу на ней, но менее 7 дней. В принципе, этого довольно. Худеешь пусть и на наименьшее количество кг, но они фактически не ворачиваются.

Нравится мне эта диета тем, что она обычная, но различная: мож­да и кофе, и чай (без которых я просто не могу; если днем не выпью чашечку натурального кофе, то очень туго соображаю), и мясо, и рыбу, и овощи, и соки, и яичка. Грустно, что нельзя никакого спиртного и сладкого… Но на то и диета, чтоб ограничивать себя, чтоб не делать злоупотреблять. Зато когда еще поешь столько грейпов? Ну и апельсин и яблоки не противопоказаны. В общем, смачно и относительно сытно.

1-ое время, правда, малость голодно, но позже привыкаешь. Желу­док привыкает к урезанным порциям, и ты уже не хочешь и не можешь много есть. А это содействует и тому, что ты не набрасываешься на пищу спустя семь дней, начинаешь питаться равномерно, как следует, вес не ворачивается. мясо и овощи диета отзывы И повторная диета нужна уже для предстоящего похудения либо разгрузки после торжественной обжираловки… Сейчас я стройная, но раз в два-три месяца все равно сажусь на эту диету. Ради наслаждения, чтобы грейпфрутиков поесть, ощутить легкость, поднять настроение».

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Рисовая диета с грейпфрутом и болгарским перцем

Женские джинсы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новое

Одноклассники
Кворк
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Фотошоп

Новости

Яндекс.Метрика