Бокс: какое выбрать обмундирование и с чего начать тренировки

Бокс представляет собой травмоопасный вид спорта, поэтому прежде чем начать тренировки, необходимо выбрать и купить обмундирование. В том случае, если вы только хотите начать заниматься данным видом спорта, достаточно купить спортивный костюм или футболку и шорты и нескользящую обувь. К примеру, кеды. Тем же, кто решил профессионально начать заниматься боксом, необходимо купить специальные боксерки, капы для зубов, бинты, перчатки, шлем, защиту для паха и специальную форму. Представительницам женского пола дополнительно рекомендуется купить еще и нагрудник. Приобрести все для бокса http://box-plus.com/ как новичкам, так и профессионалам можно онлайн, на сайте специализированного интернет-магазина.

С чего начать тренировки боксом

Прежде чем записаться в спортзал, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как бокс имеет противопоказания. Например, данным видом спорта нельзя заниматься тем людям, которые имеют травмы конечностей (рук, ног) и плеч, перелом или вывих позвоночника. Также нельзя заниматься боксом тем, у кого имеются проблемы с органами дыхания и нарушения в работе нервной системы.

Начинать заниматься боксом лучше всего с небольших по времени тренировок. Например, длительностью 10-20 минут. Также, чтобы не получить травму и научиться правильно боксировать, рекомендуется первое время пользоваться услугами тренера. Специалист сможет подобрать наиболее оптимальную программу тренировок, учитывая вашу физическую подготовку, вес и возраст, а также проверить технику выполнения упражнений.