Правильное питание для йога

Одно дело заниматься и всегда посещать особые тренировки, посвященные йоге и совершенно другое в дополнение ко всему правильно питаться. Ведь исключительно в сочетании всех частей можно достигнуть реальных результатов и стать реальным специалистом йоги.

Помните, что йога это не просто спорт или фитнес, это образ жизни, которому вы должны предназначить все ее сферы. И сначала необходимо начинать с правильного питания.

Как понятно в йоге вся пища делится на три группы: тамасическая, раджасическая и саттвическая пища. Проще говоря: вредная, средняя и необходимая. Давайте подробнее разбираться в том, что же полезно, а что очень вредоносно.

Йоги считают, что различная пища по-разному оказывает влияние на органы и на человеческий организм в целом, потому используйте только более подходящие продукты, которые содействуют улучшению разума и сознания человека.

Вредное и полезное

Самая вредная пища, которую просто запрещено использовать в пищу – тамасическая пища. К ней относятся все испорченные провизию с плесенью и иными признаками несвежести, пригоревшая, пережаренная или недоваренная. Вам даже не надо разъяснять действие при ее употреблении в рационе. мясо вяленое в сушилке для овощей Эта пища относится к уровню больной.

Раджасическая пища обхватывает очень большой спектр товаров, которые не советуют к употреблению, но, все же, они не так небезопасны. Обычно в юности люди в большинстве случаев употребляют раджастическую еду, но в более зрелом возрасте это сказывается на их здоровье.

Еда, которая относится к уровню кислой, острой, горячей, пряной, также мясо и рыба, творог, перец, горчица – все это относится к вредным по сознанию йогов продуктам. Также не следует пить чай, кофе, употреблять табак и разные пьянящие вещества.

Самой полезной является ставвическая пища, к которой относятся такие продукты как молоко, овощи и фрукты, бобы, соевые продукты. Они способны принести духовный покой и интеллектуальное преимущество.

Следует соблюдать несколько правил, из которых должна состоять ваша трапеза. Не считая того, что необходимо использовать только полезные продукты, вы должны только наполовину заполнять ими собственный желудок. Еще четверть заполняйте водой, а оставшуюся часть оставьте для воздуха и духа. При такой последовательности вы можете достигнуть легкости и спокойствия в собственном организме.

Не считая этого пища должна быть приятной на вкус, потому йоги употребляют сладости. А некоторые для улучшения вкуса употребляют особые разрешенные пищевые добавки, к примеру чаванпраш, который припоминает джем, также обладает целительными качествами.

Потому занимаясь йогой, не забывайте правильно сбалансировать свое питание, чтобы всегда оставаться прекрасными, бодренькими и одухотворенными.