Контрастный душ для похудения, от целлюлита, польза и вред
Совет, который все слышат в протяжении десятилетий, звучит так: «Принимайте контрастный душ, и…»— дальше следуют различные плюсы, которые вы, обязательно, получите, если будете принимать конкретно контрастный душ.
Создается воспоминание, что это всевластное средство, способное вылечить от всех заболеваний, и попутно залатать карму.
По сути чередование горячей и холодной воды при обливании — совсем не панацея, да и приуменьшать терапевтический эффект от воздействия контрастных температур на тело не стоит. Необходимо просто знать все о контрастном душе и правильно его использовать для получения лучшего эффекта.
Прекрасную фигуру моделирует контрастный душ
В наставлениях для желающих похудеть часто встречается пункт, который предписывает разнотемпературные обливания водой, при всем этом не важно, будет ли это душ в обычном смысле слова, или два ведра с холодной и горячей водой, просто традиционный душ удобнее в использовании.
Причина, по которой так напористо рекомендуются контрастные водные процедуры, очень ординарна — при похудении тяжело отыскать такой баланс, чтобы кожа успевала уменьшаться за телом, теряющим объемы. Попеременное воздействие горячей и холодной воды подстегивает обменные процессы в коже, улучшает микроциркуляцию, тонизирует. Кожа становится более эластичной, упругой. Таким образом, с внедрением контрастного душа результаты похудения будут более приметны, и выглядеть тело будет эстетичнее.
При всем этом стоит учесть и самостоятельный эффект процедуры. Улучшение обмена веществ — это как раз тот способ, который позволяет безболезненно и очень хорошо сбросить несколько излишних кг. Ведь почему мы поправляемся? Организм не расходует столько энергии, сколько мы получаем с пищей, и откладывает про припас. Контрастный душ — это один из методов подстегнуть обмен веществ, привести его в норму и вынудить спалить накопленное. Очевидно, похудение будет не мгновенным, но тело точно придет в норму.
Контрастный душ от целлюлита
Ближайшее время целлюлит стал проблемой для многих представительниц красивого пола. Его отыскивают и находят у себя даже девушки с потрясающими физическими данными, и это логично. Просто сама модель формирования подкожной жировой прослойки у женщин впрямую находится в зависимости от количества дамских гормонов. Дальше все находится в зависимости от самой толщины этой жировой прослойки. Но если на уровень гормонов ежедневными методами мы повлиять не можем, ну и не желаем, то толщину жировой прослойки можно регулировать.
Если комплексно использовать массаж, физические упражнение, перейти на здоровое питание, отрешиться от фаст-фуда, то целлюлит полностью можно одолеть. Контрастный душ в данном случае играет роль активизирующей процедуры, которая наращивает эффективность всех ваших усилий. Попеременное воздействие горячей и холодной воды, плюс легкий гидромассаж — для процедуры, сопутствующей битве с целлюлитом это очень важно. Положительным моментом является также и тот факт, что после контрастного душа воздействие антицеллюлитных гелей и кремов усиливается.
Лечение варикозного расширения вен
Болезнь, которое время от времени именуют «вялостью ног», не только портит внешний облик наших ножек. Запущенный варикоз — опасное и изнурительное явление, от которого лучше избавиться как можно быстрее. Не считая консультации с врачом-флебологом, спецом по кровяным сосудам, можно сделать и собственные меры по облегчению ситуации, и контрастный душ здесь приносит только пользу.
Воздействие переменных температур действует на вены общеукрепляюще, стены сосудов становятся эластичнее. После контрастного обливания ног целительные мази лучше впитываются и эффективнее действуют. Главное правило контрастного душа при варикозе — не делать очень жаркую воду, в особенности если кожа на ногах покрыта сосудистыми звездочками.
Метод принятия контрастного душа и техника безопасности
Привыкнуть к контрастному душу несложно — если вам не хватает духу включить холодную воду сразу после горячей, сделайте себе плавный переход, пусть вода будет поначалу не холодной, а просто чуток теплой. Разгоряченная кожа примет ее, как холодную.
Для контрастного душа есть и противопоказания. Это кардиологические заболевания, препятствия с давлением. В любом случае, до того как храбро включать холодную воду, вспомните о принципе постепенности, путь организм привыкнет — в жизни и без того много стрессов, чтобы к тому же душ преобразовывался в зону риска.
Если у вас случаются приступы сильного сердцебиения или неожиданные скачки давления, то любые пробы привыкнуть к контрастному душу необходимо решать сидя, чтобы исключить внезапное падение. Привыкнуть помогает частичный контрастный душ — попытайтесь поначалу делать контрастные обливания ног, и скоро вы почувствуете, что стали бодрее и позитивнее.
