Боннский суп, отзывы о боннской диете

Базу последующей диеты составляет супчик, который можно есть без ограничений. Отзывы прочитайте поближе к концу статьи, поначалу несколько вариантов изготовления «магического» супчика:

Возьмите 6 средних луковиц, один маленький вилок капусты, два зеленых перца, несколько помидоров(новых или консервированных), пучок зелени, сельдерея, потом порежьте все овощи на куски, залейте водой и кипятите на сильном огне 10 минут. Добавьте соль, перец и специи (по вкусу) уменьшите огонь и варите суп до готовности (минут 25-30).

Рецепт 2:

6 средних луковиц нарежьте колечками и обжарьте на растительном масле. Добавьте в сковородку один столовую ложку карри, один столовую ложку тмина, 20 г мелко нарубленного чеснока и поджарьте незначительно на слабом огне. Сложите в кастрюльку за ранее нарезанные овощи: два зеленых перца, маленький вилок капусты, несколько помидоров (новых или консервированных), 3-4 средние моркови, пучок зелени сельдерея. Залейте все это водой чуток выше уровня овощей, добавьте содержимое сковородки. Варите до готовности. Сможете добавить в суп два листика лаврушки, один столовую ложку толченого кориандра, два мелко нарезанных стручка острого красного перца, зелень кинзы, петрушки, укропа, пучок зеленого лука, малость имбиря.

Рецепт 3:

Приблизительно 200 г корня сельдерея и двести г его стеблей, 500г моркови, 500г зеленоватой стручковой фасоли, 6 больших луковиц, два зеленых сладких перца, один средний вилок капусты, 800г новых или консервированных помидоров мелко нарежьте и залейте 1,3 л томатного сока без соли и водой. Смесь вскипятите и варите 10 минут на сильном огне, а потом на медленном огне доведите овощи до готовности (будет вариться минут 25-30). Добавьте в суп зелень и перец. Можно его немного посолить.

Из готовой массы сделайте суп-пюре — и приятного аппетита! Как вы осознаете, супчик можно есть при первых признаках голода.

Так как боннская диета не голодная, вам позволено дополнение:

Пн— любые фрукты (исключая бананы), чай или кофе без сахара и всяких других добавок; Вторник- с утра и днем зеленые овощи (не считая бобовых), вечерком одна вареная или запеченная в мундире средняя картофелина с растительным маслом, негазированная обычная или минеральная вода; Среда — На ваш выбор фрукты и овощи (не считая бананов и картофеля), не газированная обычная или минеральная вода; Четверг — до четыре бананов, обезжиренное молоко, не газированная вода. Если не любите молоко, сможете заменить его обезжиренным кефиром, несладким обезжиренным йогуртом; Пятница — помидоры, 300-450 г вареной говядины, или рыбы, или курицы (хоть какой, но только один вид мяса) не газированная вода; Суббота- 300-450 г вареной говядины, зеленые овощи, вода; Воскресенье — карий рис, овощи (не считая картофеля), фруктовый сок не содержащий сахар.

Воду можно подменять зеленоватым чаем без сахара. И, естественно, не забывайте про суп, который дозволит вашему организму очиститься благодаря большенному содержанию клетчатки. Не питайтесь одним супом. Пусть ваш рацион будет различным. Но не меняйте местами дни, строго следуйте графику питания, и вы сбросите 5-8 кг за неделю (неким удается сбросить и 10 кг). Пейте много воды (более 6-8 стаканов в день). И никакого алкоголя! Ни грамма! Его можно вводить в собственный рацион не ранее чем через день после окончания диеты. Повторять диету можно не ранее чем через месяц, и длительность ее должна быть не больше недели.

Отзывы о боннском супе и боннской диете:

Нина , девятнадцать лет:

Классная диета! Выдержала без заморочек! Самое прикольное в том, что после этой диеты не тянет на всякую «мерзость»: сладкое, мучное, жирное. Как следует, вес не возвращается. Супчик очень даже съедобный, хотя я и не люблю сельдерей.

Мария , 20 девять лет:

«Люблю супы, потому мой выбор и пал на эту диету. Скинула уже больше 10 кг. Необходимо еще 10 кг сбросить. Думаю, за полго дика справлюсь. Я овощи не обжариваю, так эффективней происходит процесс похудения. И обязательно необходимо добавлять сельдерей. Если нет зелени, то можно и корешок рубить. Сельдерей — очень специфичный овощ, он на любителя. Но все равно хотя бы чуточку его добавляйте в суп, так как сельдерей долго переваривается, другими словами помогает организму сжигать жиры. Ко всему иному, этот овощ и хорошее мочегонное средство, ускоряющее обмен веществ.

А чтобы суп не при­едался, разнообразьте его: заместо помидоров добавляйте натуральный томатный сок, заместо обыкновенной белокочанной капусты — цветную, брюссельскую, брокколи или квашеную, репчатый лук можно заменить пореем, в суп добавить мало грибов. Специи также используйте различные, сельдерей — то корневой, то листовой. И еще, чуть ли не забыла… На этой диете я позволяю для себя время от времени морскую капусту, спаржу, соленые овощи, грибы. И ничего, вес все равно понижается. Чтобы еще ускорить процесс похудения, не солите суп.»

Мне кажется, что если раз в месяц-два посиживать на этой диете, то можно быстро привести себя в порядок, заменить свою фигуру, отвыкнуть от фастфуда и всяких других вредностей-вкусностей. Буду продолжать посиживать на этой диете. Присоединяйтесь

*БОННСКИЙ СУП или диета доктора Митчела*