Переедание: причины и симптомы

Замечали ли вы когда-нибудь за собой такую необычную вещь: как бы ничего излишнего не едите, но излишние килограммы все равно возникают? Думаю, с такой проблемой сталкиваются многие.

Исследователи в данной области говорят, что мужчины склонны к перееданию больше женщин, но и женщины иногда употребляют в еду совершенно не то, что необходимо,  а иногда и не в тех размерах, которые бы посодействовали  поддержать фигуру в должном состоянии.

Что такое переедание? Это обычное злоупотребление едой. Чем оно вредоносно для организма? Переедание – не болезнь, но и оно может привести к грустным результатам. Это обычное пищевое расстройство, которые может привести к таким болезням, как диабет, трудности с сердечнососудистой системой и прочее.

Что все-таки является основными его причинами?

• Сначала, это рядовая скука. Если просмотр телевизора, кино, телесериалов сопровождается неизменным хрустом чипсов, употреблением бутербродов, напитков и иных фаст-фудов, то подумайте, точно ли вы желаете есть или это просто приятное дополнение к развлечению.
• 2-ой важной предпосылкой может быть стресс и депрессия. Часто нехорошее настроение мы пытаемся так сказать «заесть» каким-либо вкусным тортом, пирожным и иным. Мужчины меньше подвержены такой губительной привычке, а вот женщины, чуток что происходит негативное в их жизни, здесь же бросаются к холодильнику в поисках утешения. Диетологи и спецы в данной сфере именуют данный вид переедания чувственным. К примеру, после сложного разговора с начальником на работе, после разрыва отношений, после переутомления фактически любая женщина хотя бы раз в жизни старалась забыть все нехорошее с помощью возлюбленных блюд.
• Третьей предпосылкой переедания является отказ от вредной привычки. Если вы бросили курить, то обязательно будете восполнять свободное время поглощением еды. А этого делать не надо.

В некоторых странах или городках принято есть много. Это связано с культурными обязательствами, также соц нормами. К примеру, большая часть людей считают правильным благодарить повара не стандартным «спасибо», а заказом очередной порции блюда. Многие мужчины считают, что наилучшей благодарностью для женщины является не восхваление ее блюда, а требование «добавки».

Как можно избавиться от переедания? Во-первых, забудьте о том, что при просмотре кино или телевизора обязательно необходимо что-то всегда употреблять в еду. Займитесь кое-чем, отвлекитесь от имеющихся заморочек каким-либо другим методом. Необязательно сразу кидаться к холодильнику, если в жизни что-то не ладится. Можно отыскать другие, более действенные и полезные методы отвлечься: запишитесь в спортзал, бассейн, повстречайтесь с друзьями и т.д..

Предпосылки высочайшего нижнего давления