Почему нельзя есть после 6 часов вечера, или это миф что нельзя есть после 18:00 ?

 

Многие диеты подразумевают отказ от еды после 6 вечера. Считается, что этот метод — один из самых действующих. Настало время разобраться в этом.

Почему нельзя есть после 6 (18:00 вечера)?

Всемирно известна долголетняя поговорка «Завтрак съешь сам…», которую выдумали наши далекие праотцы. Видимо, на это у их были особенные предпосылки. Когда солнце прячется за горизонтом, жизнь на земле приостанавливается. Цветочки закрывают свои бутоны, а у человека замедляется процесс обмена веществ. Сейчас вы осознаете, почему вредоносно есть после 6? Пища преобразуется не в питательные вещества, а в жировые клеточки, потому что плотный ужин не успевает усвоиться.

Что все-таки порекомендовать тем, кто твердо решил не есть после 6?

1. Если вы вечером проголодались, то постарайтесь отвлечься. Можно заняться делами по дому, засесть в веб, почитать увлекательную книгу, поболтать с друзьями по мобильному или же погрузиться в кино просмотр. Кто-то в интернете даже пошутил по этому поводу: «Если вам захотелось есть ночью, то зайдите на кухню, выпейте две стакана воды и быстро идите в кровать да ложитесь спать, пока желудок не сообразил, что вы его околпачили».

2. Вероятнее всего, вам будет тяжело отрешиться от пищи после 6, потому можно позволить для себя продукты нашего перечня: творог, различные виды овощей (свёкла, капуста, морковка, грибочки, редька), некоторые виды фруктов (к примеру, яблоки, дыню, абрикосы, цитрусовые или арбуз), можно и ягоды (только не варенье из их). Употребляйте продукты с низкой калорийностью, например, обезжиренный йогурт, вареную курицу или рыбу и другие «паровые» продукты.

3. Не употребляйте алкоголь или тонизирующие напитки на ночь.

4. При бессоннице можно полакомиться сыром, молоком или крекером.

5. Всем узнаваемый метод — это прогулки перед сном и приём расслабляющих ванн, что поможет заснуть.

6. Чаще ешьте днём, добавляя в блюда гораздо меньше специй (они разжигают аппетит во время готовки)

7. Сделайте так, чтобы родные не ели при вас разную вкуснятину, в какой много калорий.

У всего есть свои плюсы и минусы, потому некоторые считают, что диета не эффективна из-за различия в заходах солнца летом и зимой и т.д.. Мы же можем ужинать на работе, а иногда приходим оттуда и после 6… потому планируйте ваш день потому что посчитаете необходимым.

Для вас решать, что хорошо, а что плохо. Необходимо слушать советы профессионалов, но при всем этом делать собственные выводы — только тогда баланс будет установлен.

Можно ли есть после 6 часов вечера?