Как не сорваться с диеты?
Кому же из женщин не знакомо это щемящее чувство расстройства, когда любимая юбка не желает не то чтобы застёгиваться, а даже просто сходиться. Просто кошмар! Немедленно в голову приходит мысли: завтра диета, диета, диета… Но 1-ые дни ограничения в еде приносят такую вселенскую тоску, что ну её, юбку эту.
Тренируй волю!
Но избыточный вес – это не только весенний вид. Каждый излишний килограмм даёт всему организму дополнительную нагрузку, да плюс все те заболевания, которые связаны конкретно с ожирением – в общем, ничего неплохого. Потому похудение – это не просто цель. Это стиль жизни на несколько месяцев.
Заблаговременно стоит предупредить всех «худельщиков»: наскоком достигнуть успеха просто нереально. Подойти к процессу похудения необходимо очень трепетно, просмотрев все доступные диеты и выбрав ту, которая вам больше всего подходит. К примеру, боннский суп – дивная вещь, но если Вы вытерпеть не сможете лук, Вы не скинете килограммы, а наберете ещё больше от нервишек. Либо ещё пример: белковая диета — очень действенная вещь, но использовать её можно исключительно в случае полностью здорового ЖКТ, по другому колики и ещё чего похуже гарантированы.
Дальше. Есть диеты с фактически голодными деньками – для имеющих стойкую физическую нагрузку они категорически не подходят: можно заработать голодный обморок. А раздражение – вообще обязательно. Многие диеты подразумевают трёхразовый приём еды. Если Вы привыкли питаться чаще, даже не пытайтесь «садиться» на такие диеты – всё равно сорвётесь, так как организм всегда будет добиваться перекуса. А это означает – диета насмарку.
Выбирать лучше диету комфортную, долговременную. И пусть килограммы буду уходить не настолько моментально, как хотелось бы в эталоне – зато они не возвратятся назад. Диету лучше всего соединять с физической нагрузкой – это придаёт коже и мускулам упругость, а после занятий физической культурой есть особо не хочется. Это главное – Вы должны быть всегда кое-чем заняты. овощи замороженные с мясом Организм должен мыслить о чём угодно, только бы отвлекался от мыслей о еде. Подходит полностью неважно какая активность – физическая, умственная, даже чувственные переживания содействуют отвлечению мыслей от неизменного назойливого «червячка»: а чтобы на данный момент схватить?
Но даже не это главное. Главное хвалить себя за каждый килограмм, отвоёванный у собственной прожорливости. Неким очень помогают рисунки (мягко говоря) толстушек на обоях, на которых можно глядеть и мыслить: «Вот если я не смогу удержать себя в руках – буду такой же, как они.» Вообще, наглядность – величавое дело. Мы это ещё в школе проходили. Фотографируйте себя в чёрном нижнем белье после каждых потерянных три кг: стимул будет – закачаешься! Ну и, обязательно, при более значимой победе купите для себя новую юбку – и чтобы точно по фигуре, или достаньте костюмчик, в который наконец влезли, а тот, размером больше, подарите наименее счастливой подруге – чтобы раз и навсегда не было шансов его одеть «в случае чего». Мы, женщины, люд хоть и чувственный, но в то ж время и оптимальный: при таких кардинальных мерах нам легче поддерживать вес, чем брать костюмчик, ещё и размером больше.
И в итоге ещё один удивительно работающий способ выдержать до конца: устроить соревнования с подругой. Вообще, хоть какой элемент отчётности очень очень подстёгивает. К примеру, диета у диетолога за средства даёт еще более осязаемый итог, чем та же диета, но которую Вы держите сами. А почему? Всё тот же рационализм: деньги-то уплачены.
Вообще, выбирайте хоть какой способ и стройнейте на здоровье, милые женщины!
