энергии организм

Каких только диет не выдумали люди, чтобы избавляться от излишних кг: шоколадную, кефирную, яблочную, кремлевскую, южноамериканскую, голландскую… Все очень просто нереально перечислить. Но вправду ли они дают хотимый эффект? Не вредят ли они здоровью?