Сайт для женщин Красота и здоровье современной женщины
Естественно, самым на техническом уровне верным правилом является явное — приобретите весы и часто взвешивайтесь.
На практике же весы будут отражать различные данные, которые не всегда свидетельствуют о том, что вы поправляетесь. Обычный пример — если вы с наслаждением поели соленой рыбки, то окажется, что потяжелели чуть ли не на килограмм. Соль держит воду в организме, это она отдала кажущийся вес. Чтобы не набрать вес и оставаться «в рамках», необходимо использовать несколько обычных правил, которые посодействовали многим.
Не ограничивайте себя в еде, просто не ешьте излишнего
Как часто можно слышать фразу: «Ой, для чего я так объелась?» Очень вкусно было, вот и объелась? На туму предпосылки переедания мы уже писали.Чувство сонливости после обильной трапезы не дает сосредоточиться, и остается только прилечь на кровать или принять продукт с ферментами, только бы резвее это закончилось. Вы увидели, что на ощущении легкого голода и работается лучше, и походка становится летящей, и сияние в глазах возникает? Очевидно, если это не голодный сияние поклонницы жесткой диеты.
По признанию доктора Похлебкина, известного создателя кулинарных книжек, есть следует только тогда, когда тело просит пищи. Другими словами если вы не так голодны, чтобы съесть обыденный обед без изысков, то вы просто сыты, а за тортом тянут руки ваши нереализованные мечты. Воплощайте ваши мечты в жизнь, не позволяйте для себя подменить их калорийным заменителем, и желание заесть разочарование быстро пропадет.
Движение — жизнь
Вспомните детство. Как вы отдыхали? Прыгали, бегали, игрались. Это был ваш отдых. Если на данный момент большинству взрослых людей сказать, что отдых состоит из беготни, на вас поглядят, как на необычную особу. Принятый шаблон отдыха — недвижное возлежание или сиденье кое-где, под вида. А вида без хлеба просто никак не идут, хотя чаще — пиво и чипсы или сладости. Как смотреть за своим весом, если в качестве отдыха вы будете лежать, накапливая жировые клеточки? Кстати, организм решит, что растрачивать много энергии вам не надо, и отрадно примется припасать питательные вещества на темный день. И вот уже джинсы нажимают, а любимая юбка не застегивается. Трагедия — вот к чему приводят диванчики! Сломайте шаблон об отдыхе, поверьте в движение!
Любите себя изо всех сил
Криминальная нелюбовь к для себя принуждает нас делать странноватые вещи. Разрыв с любимым мужчиной принудит заменить стильное нижнее белье на что-то застиранное и непонятное, и к косметологу прием пропущен, о депиляции ножек запамятовали… Вот они, подкрадываются опасные килограммы! Вы запамятовали глядеть на свое тело, баловать его, награждать приятными пустячками типа контрастных ванночек для ног или нового белья, и пошла цепная реакция. Съесть 5 шоколадок и рыдать? Как же вы, почему вы себя не любите, за что вы так с собой? Увидено давно — стоит только полюбить себя и простить за все прегрешения, как и в личной жизни все налаживается.
Слушайте себя пристально
Совсем не обязательно отрешаться от сладенького, чтобы сбросить вес. Только не позволяйте для себя накалывать себя. Вы всегда желали плясать, но проводите очередной вечер за сплетнями с подружками? Почему, если вы желаете в это время быть на упражнениях по хип-хопу? Естественно, подруга покрутит пальцем у виска, ведь вы делаете что-то странноватое. Вы решили стать вегетарианкой, но почему-либо все вокруг начали страстно уверять вас, что это кошмар, как вредоносно. Любопытно, почему никто из этих восхитительных людей и слова вам не произнес, когда вы ели гамбургер, запивали пивом и курили?
Это тоже вредоносно! Вам не кажется, что это неосознанный комплот против вас? Вас оглушают, чтобы вы не услышали себя, вокруг — реклама и навязанный образ жизни, а вы всегда желали плыть на байдарке через пороги, но приходится торчать на корпоративной вечеринке с неотклонимым афта-пати… Докричитесь до себя! Вот мы и замкнули кольцо советов — мечты должны реализоваться. Скакать верхом на вороном жеребце, как амазонка, плясать круче всех, прыгнуть с парашютом? О чем плачут ваши несбывшиеся мечты? У вас больше не возникнет вопроса, как смотреть за своим весом, только утрите эти слезы и научитесь обожать себя, слушать себя и не заковывать в оковы принятых пороков.
