Сайт для женщин Красота и здоровье современной женщины
Тема избавления от излишних кг сейчас тревожит, наверняка, огромную часть женского населения не только россии, да и всей планеты. Иметь стройную и подтянутую фигуру мечтают все, ведь, во-первых, это обеспечивает внимание противоположного пола, а во-вторых, организм ощущает легкость и наименее находится под риском появления небезопасных болезней, к которым часто приводит ожирение.
Правильное питание и позаимствовавшие некоторые его принципы диеты – одни из самых любимых и фаворитных методов борьбы с излишним весом. Но на сегодня различных диет скопилось столько, что избрать что-то одно вправду очень трудно.
Пару лет назад мир облетело весть о новейшей диете, разработанной калифорнийскими учеными, которые окрестили ее другой, или «диетой через один день». Многие из числа тех, кто успел на для себя ее испытать, скинули хотимое количество килограмм. Не одним ударом, конечно. У кого-или ушел месяц, а у кого-или – год, все же, результаты есть, и они положительные. А основная красота этой диеты – ее можно придерживаться всегда, и это не вредит здоровью. Итак, поближе к делу.
Сущность диеты состоит в том, чтобы один день питаться едой, калорийность которой сведена к минимуму (к примеру, пить только обезжиренный кефир или йогурт, есть фрукты), а вот на последующий день питаться обычным образом, но не переедать и не ужинать после семь часов вечера. Такими темпами запасы жира сжигаются довольно быстро. Но эта диета имеет к тому же другие варианты: день через два, день через три, день через четыре и т.д. Исключительно в таких случаях действие, естественно, будет более неспешным.
Принципиальное правило, которое всегда следует соблюдать: голодание, другими словами, разгрузочный день, не должен длиться более 24 часов. Разъясняется это последующим: если процесс голодания очень затягивается, то процессы метаболизма (и сжигание жира) замедляются, и организм начинает выжидать «комфортного варианта», чтобы восполнить все издержки и хорошо запастись впрок. Если же голодание происходит в течение 1-го дня, то организм начинает интенсивно расходовать свои запасы, а на последующий день они не замедляются, потому что поступает уже достаточное количество еды. Вот за счет таких разгрузочных дней и можно достигнуть понижения веса по данной диете. Но вообще, каждому рекомендуется подбирать более «удачный» себе график. Ведь лучше размеренный итог, пусть и достигнутый за большой срок, чем более осязаемый, но краткосрочный.
